Regole di
Postura.
Ottimizzare il modo in cui ci si relaziona con gli oggetti quotidiani e con l'ambiente lavorativo.
Sollevamento Carichi
Un errore biomeccanico comune è piegare la colonna lombare mantenendo le gambe dritte durante il sollevamento di oggetti da terra. La struttura scheletrica più potente del corpo risiede negli arti inferiori. Piegare le ginocchia, mantenere il carico vicino al baricentro e utilizzare la forza delle cosce garantisce una distribuzione equilibrata della pressione sulle giunture.
Setup Scrivania
- Monitor: Il bordo superiore deve trovarsi all'altezza degli occhi.
- Braccia: I gomiti devono formare un angolo di circa 90 gradi per alleggerire le spalle.
- Appoggio: I piedi devono poggiare interamente a terra o su un supporto solido.